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开云- 塔图姆经典比赛

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塔图姆经典比赛

动作1

悬垂举腿10次

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动作2

俯地登山左右各15次

▼

动作3

俯身提膝转身单侧10次

▼

动作4

悬垂提膝收腿10次

▼

动作5

雨刮器单侧10次

▼

动作6

悬垂蹬车共20次

▼

动作7

悬垂提膝12次

▼

动作8

俯身提膝15次

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塔图姆经典比赛

要想练出有型的腹肌

不仅要加强腹肌练习

还需要降低体脂

可以在腹肌训练前后增加有氧运动

比如慢跑、骑车、跳绳等

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塔图姆遭遇十五连败TES教练面临压力！
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  • 5人参与，3条评论
  • 郭娜欣郭娜欣  2024-11-26 11:05:13  回复
  • 已经多次购买了，一如既往的好，值得信赖的商家。 质量超出预期，非常值得购买，下次还会再来。
  • 吴超欣吴超欣  2024-12-23 19:26:00  回复
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  • 徐涛宇徐涛宇  2024-12-23 16:06:32  回复
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